撰文／公民人權協會（CCHR）調查研究小組
雖然有很多文章以及精神科醫生的發言，表示一旦開始吃精神科藥，就要吃一輩子。但是，公民人權協會CCHR收集了近50位個案，他們可能曾經吃精神科藥，或者曾經被要求吃精神科藥。然而，在他們尋找替代醫療以及自身的努力之下，都成功的戒除了精神科藥；或者我們可以說，他們不需要憑藉藥物，就可以過好自己的人生。
因此，歡迎民眾點進來看「公民人權協會官網的部落格」。官網有搜尋功能。您可以藉由關鍵字「精神科藥物」或是「戒藥」，來找到這些成功減藥戒藥的真實個案故事。
孝順子女協助藥齡四十年的長輩戒藥
這些文章中，有幾則故事提到孝順的子女，努力的協助長輩戒藥。
這些長輩已經乖乖的吃了一輩子的藥物了，就如同精神科醫生要求他們的。
一直到老年，身體狀況越來越糟，手抖、尿失禁、經常跌倒、骨折，神智也不清楚了。
但是，由於他們的孩子接觸到公民人權協會的資料。這幾位民眾相信，這些狀態並不是正常的衰老。於是藉由替代醫療協助，以及自身的努力，幫助這些吃了三、四十年藥物的老媽媽，脫離了每天要服用精神科藥物的生活，在最後的人生階段，終於過上有品質有尊嚴的老年歲月，心思清楚，也不再有跌倒和尿失禁的問題。
還有許多文章的主人翁，他們在一開始，是因為失眠而去看醫生，或是因為失眠而情緒非常不穩定。他們去看了精神科醫生，簡短的門診詢問，常常在匆促之間，沒有被醫生告知可能會有的藥物副作用。民眾拿了藥回家，把藥吞下去。他們立刻、或者一陣子後就發現，藥物副作用使他的情緒、在他的身體，都產生了不良影響。
跟大部分人選擇「忍受」這些藥物副作用，寧願相信權威的指示不同。這些真人真事中的主人翁，勇敢的面對，承認了變糟的感受，他們在身體、情緒上的確發生不適。他們認真正視了身體變得更差、生活變得更糟的事實。然後決定自己應該變得更好。
拒絶忍受藥物副作用
接下來他們積極尋求改善，有人跟自己的精神科醫生溝通，逐漸減藥戒藥成功。也有人尋求替代資源，例如中醫、營養，食療，加上運動和唱歌等等，用多元的工具想辦法提升自己身心狀態。這些民眾最終找到適合自己的方式，走出了藥物的影響。
在這裡還是要提醒民眾。如果藥物已經吃了一個月以上的民眾，戒斷精神科藥物或是安眠藥鎮靜劑，需要在醫藥專業人士的督導和照顧之下進行。因為，看起來小小的一顆藥，影響的卻是腦部內分泌的平衡，所以不要自行戒藥。腦內的平衡被粗魯打亂的時候，可能會對身心都造成痛苦，甚至影響到心跳和呼吸，就變得很危險了。
有經驗的醫生都知道，戒藥過程的痛苦指數，因人而異，戒藥期間的長短也不一定。有些人一開始以為戒藥很容易，沒有做足心理準備。經歷之後才發現，那些減藥時的身心症狀，非常不好受。所以打退堂鼓的人，或是戒藥失敗的人，並不在少數。
讓醫生清楚知道您戒藥的決心
但事實上，只要有足夠的毅力、決心，都能達成目的。因此，民眾尋找醫師協助戒藥的時候，一定要講清楚，說明白，表達出你的斬釘截鐵，不可動搖的意志。
醫生看多了半途而廢的病人。有人在遇到減藥時產生不舒適，甚至可能還會怪罪醫生。所以大部分的醫生是不會積極主動，鼓勵民眾戒藥或持續減藥的。
如果民眾真的有決心要戒斷精神科藥物，尋求有成功戒藥經驗的醫師來幫助您，是很重要的。並且在跟醫生溝通的時候，確認醫生終於了解，你的戒藥決心不是隨便說說。
歡迎您參考公民人權協會的替代醫療平臺，以及部落格真人真事的個案文章。連結在下方。減藥減害，不藥無害。祝福您很快就有一個不被藥物掌控的人生。
【警語】請勿自行突然停止服用精神科藥物，這樣可能造成危險，民眾應該尋求有成功協助戒斷經驗的醫師及藥師，協助減藥停藥。
★願意減藥戒藥的醫師＆診所（CCHR替代醫療資源）：http://www.cchr.org.tw/?page_id=445
★CCHR公民人權協會官網部落格
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