口述／阿民哥
整理編輯／CCHR公民人權協會
我現在六十幾歲了，身體比45歲時還要好。真慶幸在身心保健的道路上，我懸崖勒馬，沒有繼續看精神科及吃精神科藥物。
我住在台中北區，青壯年時，開了一間酒吧，生意其實滿不錯。但是為了工作，每天都很晚睡，而且也免不了需要喝酒。那種生活持續了很長的一段時間，後來體力開始疲乏，雖然覺得累，但是躺在床上卻一直都睡不著覺。有一段很長的時間，試著用酒精放鬆自己助眠，但是到了後期，是連喝酒都睡不著覺了。
我睡不著了
一開始喝酒是為了工作，再來喝酒為了睡覺，後來就是喝酒也睡不著了。到了大約民國94年、95年左右，因為我實在睡不著覺，那真是很痛苦，所以想到的一招就是吃藥，吃藥比較簡單。我於是前往離家不遠的台中市西區劉X賢精神科診所看診。
第一次看診時，我就把自己的睡眠需求跟診所的劉院長說。在沒有做任何檢查的情況下，劉院長就只是問問題，和我聊聊天，講一下話，然後就說：「這個沒有關係，這個ok，吃藥就好了！你就想睡覺的時候再吃就好了。」他說的一派輕鬆，也讓我很安心，當時自己也覺得想睡覺再吃藥就好了，這樣很好。
我照著醫囑，就「想睡覺的時候」吃藥。結果可想而知，一旦吃藥，吃到後來就沒有辦法停了。沒吃藥，根本就沒有辦法睡。而且到後來，演變成不吃藥，怎麼可能睡得著？那是在心理上特別依賴藥物的感覺。
早期在看醫生拿藥吃之前，我在我朋友那邊拿過鎮靜劑，小顆黃色的，我吃了那個就能睡了（當然這不是正確作法）。結果吃這個醫師開的藥，包括使蒂諾斯Stilnox(10mg)鎮靜安眠藥以及得安緒（又稱福祿喜）Deanxit (0.5mg)抗精神病藥，一吃就可以睡滿八小時，我覺到這些藥物夠厲害。
好厲害的藥令我睡滿八小時
我第一天吃安眠藥的時候，我非常興奮，因為醫師說這個可以睡好覺，我第一天真的有睡滿8小時，興奮地醒過來，心情好得不得了。然後慢慢的，我不確定多久之後，睡眠時間就慢慢衰減，從7個小時，變成6個小時，最後只剩下能睡5個小時。所以當自己吃到兩顆或三顆藥的時候，自己就知道，我已經很嚴重了。而且我吃了同樣劑量的藥物，但是睡眠時間一直在縮短。當我去找劉院長說這種睡眠縮短的現象時，他就又增加我藥物劑量。
於是，我的藥從1顆變成1.5顆接著增加到大約2.5顆的量，甚至還給了我1顆紅色抗憂鬱的藥物。可是每次藥物的劑量增加時，只是短暫的增長睡眠時間，過一陣子後，還是出現相同的問題，睡眠時間又開始慢慢衰減，週而復始。
這是讓我覺得非常恐懼的事情。精神藥物劑量逐漸增加，但睡眠時間卻在縮短，我就覺察到糟糕了。
精神科藥物大約吃了半年、一年以後，發現生活上因為不能不吃藥物，已經有些不能主導，自己變弱了，被環境影響著，沒有能力去改變甚麼東西，我那時真的掉到很差的狀況。
沒有吃藥就甭想睡著
我非常想克服用藥才能睡著的困境，所以曾經試著不吃那些安眠藥物。結果我的最高紀錄是，我36個小時沒有睡覺。記得有一次，我在床上躺了17個小時。我好強的認為，我就不相自己不吃藥會睡不著。
結果我失敗了，我真的還是睡不著。我在面對一個不能睡覺的問題，我嘗試用自己的力量去控制，卻發現不行，情緒會失控。那個時候，精神很崩潰，很挫折，自信心完全掃地，而且最後不得不認輸，還是需要去吃醫生開的安眠藥。也在那時候，出現很奇怪的念頭，自我了斷的念頭。我在吃精神藥物之前，是完全沒有自殺想法的。
我從頭到尾並沒有要求醫生幫我把藥量增加，也不會為了要睡著，自己吞服更多的藥。後來我吃下藥，一次卻也只能睡4個小時，體力不足，工作很累，但是我就撐著，累了再去休息一下。
吃藥後記憶力明顯衰退
一開始我還有去看診見醫生，但到後來，覺得見醫生沒有任何改變，也沒什麼意義，都請我太太直接幫我拿藥，沒有再看診了。
吃藥之前我的記性非常好，記什麼都很清楚，但那段吃精神科藥物，持續2~3年的時間，整個時段的記憶都很朦朧。
我在吃藥物之前，我對事件的發生，例如什麼時候搬家，搬到哪裡，幾年幾月等等，我都記的非常清楚。戒除精神科藥之後，也恢復以往的清晰記憶。就是吃藥那幾年，回想對我而言，是一件非常非常吃力的事情。曾經清楚記憶的事件，發生的時間等等，吃藥那幾年卻無法回想，忘記以前的那些事情是在幾年幾月了。甚至自己什麼時候開始吃藥這件事情，也是以父親往生這個重要的日子，作為一個依據，推估出來的，不然，我真的都記不清楚了。
後來我戒除藥物的過程，花了很大的力氣。我那時候都已經有很不好的念頭和恐慌的情形，會想要自殺，覺得活著幹嘛？時間一到，沒有藥物的時候就緊張得要命，進入一種失能的狀態。
驚覺精神科藥物非戒不可
有幾件事情，讓我非戒除藥物不可。
那個時候父親送急診住院，我到中國醫藥大學附設醫院去看我的父親。早上醒來後呈現一種恍惚的狀態，並且持續一整個早上。那時候我開車要碰碰撞撞才能開得出去停車場。到了醫院，我哥哥看到我，就問我說：「你是怎麼回事啊？」當時我整個人的眼睛是完全無神的，一看就知道這個人有問題。
另外一件事跟我處理店裡面的事情有關：有一次晚上七點多，我打電話給我的廠商，問他說空調怎麼還沒有來處理，結果廠商指出，我中午就已經打過電話跟他講了。我竟然到了晚上，時隔七小時，忘記自己已經有打過電話給他這回事，完全沒有印象。
這件事讓我覺得很恐怖。我還這麼年輕，記憶這樣衰退下去，真不知道要怎麼面對以後的日子。
開藥的劉院長從來沒有告訴我藥物的副作用，只是說是鎮定劑，睡覺用的。我發覺自己的狀況愈來愈差，而且有自殺的念頭跑出來，我也沒有打算跟劉院長提起。因為我知道要是跟他說這個狀況，他只會再加重藥量。
這樣說來，其實是我在控制藥物的量，全部都是看我怎麼跟那位精神科劉院長陳述我的近況。如果我真的跟他講自殺念頭，而他開了藥物，我還會猶豫到底要不要吃那顆藥物呢。這樣一番沙盤推演，我決定還是不說的好。
覺得自己能夠從這裡面跳出來，真的還蠻幸運的。我很多同學因為吃到精神科藥物，情緒變得很不穩定，並且無法脫離。
暴躁易怒苦了妻子
吃藥時，自己一度也是有情緒很不穩定、暴躁、易怒、沒有耐性的情況出現。我的太太真的比較辛苦，當時真的沒有辦法。包括當時吃藥的副作用，像是易怒和記憶變差，都是我太太要承擔和面對。
在易怒方面，我在承受壓力到一定程度就會脾氣爆發，與太太吵架，而事後又不能解決吃藥問題，真是讓我很懊惱。在記憶力變差方面，腦袋不記事，生活工作都會受到影響，最後當然是生活一團亂。
從我自己走進去精神科到走出來的這段吃藥期間，我過的很小心翼翼，因為發覺，很多負面的情緒和事情都是過去沒有吃藥的時候，不會發生的。因此很努力的用理性，把這些在內心負面的情緒壓抑著，不讓它爆出來，才沒有讓問題更加惡化。
後來，因為有位朋友在中醫當護理師，他幫我安排去看許美照醫師。我明確的跟許醫師說，我想戒除精神科藥物。於是許醫師幫我進行中醫的物理治療，還搭配中藥給我吃。
中醫中藥解決我的睡眠問題
最初，我先一半吃精神科的藥物、一半吃中藥，後來慢慢調整到都吃中藥。大約在半年之內，我就可以睡到4個小時。再過一段時間，中藥就也停下來了。
十年過去，我現在的睡眠都正常了，自己可以控制睡眠時間，想睡就睡，甚至可以拉長睡眠的時間。身體的健康狀況比45歲時更好。我深深感受到，睡眠真的是一切健康的基礎。
我當年去吃中藥，就是為了戒除安眠藥癮。太太當然也不希望看我吃精神科藥，因為副作用實在太大了。可是我不吃又不能睡覺，接近崩潰也不是辦法，所以那段時間她也很無奈。因此太太對於我吃了中藥後，有效改善睡眠問題很滿意。她覺得丈夫能從藥物中走出來，真是慶幸，否則後果真是無法想像。我們夫妻倆，直到現在，回想起十幾年前的狀況，都還是餘悸猶存。
我想跟正在吃精神科藥物的朋友說：
我覺得每個人一定都有辦法可以走出來。最不得已的時候才要吃精神科藥物，而且只應該用在短期又緊急的情況，藥物的功能應該限制在這方面。現在很多人都已經變成不吃不行的狀態，人都已經被藥物控制了，要再走出來可能不太容易。
吃精神科藥是所有選擇的最後一條路，因為找精神科開藥這條路，就會繼續被開藥，沒有別的路可以走了，精神科醫生也沒有辦法再為病人做甚麼。
(感謝阿民哥分享服精神科藥物經驗。以上言論不代表本會立場)