踏上離婚之路，失眠之神找上我
在29歲時，跟先生離婚。離婚當時，我有一個才兩歲的小孩，因為需要工作，我沒有辦法帶著小孩上班，還好爸爸很愛小孩，所以我就很放心的把孩子交給爸爸，我覺得這是對孩子好的安排；我和前夫沒有特別的吵架，把該說的講清楚，各過各的，努力生活。但對我來說，我很怕影響孩子，所以孩子長大一點的時候，有跟孩子解釋：「當初爸爸和媽媽住在一起很容易吵架，怕影響到你，所以我們就沒有住在一起，但我們都很愛你。」我是用這樣跟孩子溝通的。
然而離婚之後，我開始有失眠現象。失眠一段時間後，就覺得自己不正常，已經影響到工作，心想「這樣不行，我要去看醫生」。我不知道是不是因離婚這個挫折造成我失眠。
我一向樂觀，看起來很年輕，有一雙雪亮的眼睛。15年前的某一天，我37歲，突然覺得「奇怪！怎麼睡不著，可能是臨時睡不著吧！」我並沒有很在意，但過了兩三天後，還是一樣睡不著，撐到第四天、第五天，我依舊還是睡不著，我在想「怎麼了?」
那陣子因為工作壓力，我常感到很緊張：由於我是一位美髮設計師，沒有換過別的行業，一直在這個行業裡，努力的堅持。我也對未來有一些期許，所以會給自己一些的目標和壓力。那時候幾乎天天工作10～11個小時，甚至到12個小時。工作時間長，有時連騎車回家等紅燈時，都會睡著，相當的疲累。
因為找不到方法處理失眠，所以我開始吃藥，吃了五年。那時候，我的腳一直很酸，還莫名其妙的疼痛。我曾經去看風濕疾病科醫生，順便也請教醫生，想解決的失眠問題。醫生說：「你睡不著為什麼來看風濕免疫科。」我說：「只是順便請教失眠問題，看看有沒有相關連。」剛開始找不出原因，只是吃藥，然後換了兩三次藥，醫生給我的可能是放鬆的藥。反正醫生開了藥，我就吃；剛開始吃藥時，好像有放鬆一點點，可是吃了幾次又沒有效了。我就開始緊張，因為我還需要工作，而藥物讓我沒辦法思考。
求神問卜也無解
為了解決失眠問題，有人建議我去拜佛、叫我去收驚、會不會是犯沖、不然去拜拜啊、請濟公師父幫忙、你的風水有問題、方位不對、是不是衝煞到什麼等，很多朋友給我建議，朋友跟我說的，我都會去試試看。因此，我每到一間廟拜拜，我就只祈求一件事情：請讓我安穩的睡覺。其他都不重要，我只想好好的睡覺。其中，比較好笑的是有一個聖母娘娘她有指示我，只要有金銀財寶在旁邊就睡得著了。聖母娘娘覺得我缺錢，而我當時確實是為了錢，努力工作，所以金錢也是壓力，也是導致我的睡不著的原因之一。
後來又有一個客人很好心，介紹我去台中大墩路上的一家身心科。這位客人說：「醫生很不錯！」我就問他：「你有給這個醫生看過嗎？」客人說：「沒有」，我問他：「那你怎麼會介紹給我呢？」他只是單純覺得醫生很不錯。
安眠藥與身體的交戰
我心想既然有人介紹，而且這個客戶也是很有知識的人，所以我就相信他的建議去找那個醫生了。第一次去看診時，他先諮詢、了解我的狀況，再開三天的藥給我吃，接著看我的適應情況，三天後再回診。三天後，醫生評估適合我的狀況的藥，然後再開給我。我已經忘記第一次吃的是什麼藥名了，長長扁的一顆。中間換藥後，吃了沒有效，所以醫生又幫我換了另外一種藥。剛開始吃的時候，第一次有效，第二次有效，第三次沒有效。通常有效的藥，醫生就會給一個月的藥量。如果穩定了，每個月要回診一次。我多半都是約上班前去看醫生，看完就會匆匆忙忙地回去工作。每次要回診的時候，我都打從心裡不願意。
剛開始吃安眠藥的時候，發現自己沒有力氣，整個人都提不起勁。大約吃了一年安眠藥的時候，藥物雖然有幫助我睡眠，但我難道我要一直吃、永遠這樣嗎？而且醫生也強調，睡前吃完安眠藥，一定要乖乖地躺在床上，不可以亂跑。
因爲工作涉及美的人、事、物，所以我很習慣從客人的眼睛，觀察他們的狀況，正所謂眼睛是靈魂之窗。
吃安眠藥後，我觀察自己的眼睛，太累時根本沒辦法對焦。看著鏡子裡的我，眼神疲憊，越來越不像自己了，心中難過油然而生。我只好安慰自己，反正只要睡得著就好。
早上眼睛張開，有精神就是睡得好；如果眼睛張開時，身體是疲累、眼皮和肩膀沈重，就是睡不好。雖然持續吃著安眠藥，仍然有時睡得好，有時睡不好。有一次參加員工旅遊，晚上睡眠時間到了，我就必須吃藥，其他員工去夜遊，我沒辦法一起去，因為我的生理時鐘是只要超過半夜兩點，即使是吃安眠藥也睡不著。
藥效不再，只好不停換藥
我吃安眠藥大約有五年的時間。這期間，醫生有幫我換藥，因為我吃某種藥還是睡不著，好像沒有用、可能有抗藥性了。後來他有幫我換圓形一排的藥，好像是叫史蒂諾斯，剛開始是一顆，一顆半，後來增加到兩顆。重點是後來我的睡眠品質又不很穩定，於是我又跟醫生反應。醫生告訴我：「我們現在有一顆新藥，你要不要試看看？」我當下的反應是蛤～新藥啊！我有點害怕，可是睡不著，我必須吃藥，於是我就答應了。醫生也明確的告訴我：「這個藥會有副作用」，我問醫生：「有什麼副作用呢？」醫生告訴我：「會有變胖的後遺症」，沒有提別的了。
吃了這個新藥，有穩定的睡著，大概固定每一個月就會去拿一次，但我一直覺得一直吃藥不是辦法。吃安眠藥後，睡著就是睡著，不會作夢，一點感覺都沒有，應該是睡得很沉，或許發生什麼事，我應該都不知道。接著，我發現記憶力有減退，很健忘。
我開始健忘
我有一次騎腳踏車去市場買菜，但居然走路回家。等到隔天，發現腳踏車不見了。我的第一個反應是：唉～我的腳踏車怎麼不見了，後來才想起是我沒把它騎回家。還有一次，我騎摩托車先去公司的隔壁早餐店買早餐，我買完早餐，我就用走的上班。下班時，我卻找不到我的摩托車，緊張的去報警做筆錄，我告訴警察，我的摩托車掉了，我放在公司對面的停車格，但是不見了。結果我同事打電話來告訴我：「你的摩托車停在早餐店」。這是我在吃圓形一排的藥發生的事件。
我的記憶力減退了。直到現在已經停藥了，我還是相當健忘。名字很容易忘記，看到人叫不出名字。我以前是很能記客人名字的。
我對太陽下山莫名的恐懼
每天晚上睡覺前，我就在想一件事情：吃藥好辛苦，我永遠要吃藥、吃一輩子嗎？我不想要一輩子吃安眠藥，過我的人生。
每天只要看到太陽下山的時候，我就會開始莫名的恐懼、害怕。我告訴我自己，慘了！太陽要下山了，我又要睡不著了，又要吃藥。這樣的感覺每天重複，我在心中吶喊，不，我不想這樣過人生，我還那麼年輕，我不要到老都這樣過日子。我不想靠吃藥物過一輩子，我是很正常的，為什麼我要吃這個藥。
雖然藥物可以解決我的睡眠，但是它已經變成一種依賴，我不可以永遠依賴這個藥物，用藥物安排我的睡眠。我已經受到藥物的控制，藥物讓我的身體起了變化，有時候睡起來仍會覺得累，無法集中精神，而我再也沒有雪亮的眼睛。
願意逐漸遠離安眠藥，展開新的健康人生
大約民國100年的時候，我胃痛了三個月，每天都拖著沉重的腳步，抱著胃痛去上班。當時的我對工作毫無能力和熱情，而且跟同事的相處，我都產生了很多負面的想法，可能是自己的問題，看什麼都不順眼，並且越來越不想去上班了。
再這樣下去，我覺得不行，所以我選擇離開工作10年的環境，也搬家了。接著，我用兼差的方式，約到朋友的店裡去做頭髮，維持基本的收入。
一開始，我還是會依賴藥物。我心想沒有工作，壓力就不會那麼大，我可以輕鬆地睡到自然醒。於是我決定開始減藥，一開始就一天不吃藥，會睡不著，身體會不舒服，我會再忍一下，等兩三天才吃一次藥。我把服藥間隔的拉長時間，發覺身體適應的狀況還可以。另外，也因為我開始接觸宗教，跟著師兄、師姐到處去拜拜、禮佛、打坐、喝茶、聊天。
當我走出戶外，到處玩，生活也變得輕鬆了起來。我覺得打坐對我有睡眠障礙是有幫助的。經過了一段時間，有一天，我發現不吃藥我也可以睡著了，而且睡得還不錯。我的心情雀躍，無比開心，根本比中一百萬還要高興。
我停下工作的腳步，把心情打開，走出去玩，放鬆心情，這個選擇真的救了我自己。我將自己的身心靈放在對的地方，因為有宗教信仰的力量，並且身邊是正能量的朋友，不時鼓勵我，我改變了想法，我不再緊張和急躁、焦慮，我的心變得比較安定。
我知道睡不著，是一件非常痛苦和辛苦的事。但萬事都要靠自己，如果對自己的信念沒辦法大過安眠藥，就會依賴它。然而藥物只是暫時的紓解，長期使用，它會抑制身體的一些功能，造成身體的不適，這些副作用的傷害，都沒有人告訴我們。所以現在，我很樂意跟身邊有遇到睡眠障的朋友分享我的經驗，尤其是年輕人。
順帶一提，10年前我買了一個儲蓄險，在專員送保單來時，因為醫療記錄上有寫身心焦慮、憂鬱的字眼，竟然要加費才能承保。我當時真難以接受，但是也沒有選擇的餘地。只有我知道，吃那些藥物的原因，和身心焦慮、憂鬱的疾病根本無關，只是失眠罷了。
