文/小佩
不順利的情感，亂了生活步調
我是一個個性開朗的人，在高雄讀大學的期間，交了一個男朋友――他平常在台南讀書。我們一個禮拜會碰面一次。他的疑心病很重，對我有很多限制，像是穿什麼衣服、有哪些朋友、跟哪個朋友出去、去哪裡、幾點回來……等，男朋友都要管。後來，我們常常因為這些事吵架，我的情緒變得很低落，會常常哭泣，對任何周遭的事情完全沒有興趣，什麼事情都不想做，沒胃口吃三餐，甚至常常快天亮才睡著，白天還要上課，我的作息大亂。
診斷出憂鬱症
我本身是護理系的學生，當時精神科一直在宣傳憂鬱症的訊息。我看了一張自我檢測表的傳單，上面有些題可以勾選，例如，你的情緒會不會常常覺得很低落、沒辦法睡覺、會不會不由自主的想哭……等，如果以上症狀超過八題或許你就有憂鬱症的傾向，請尋找專業醫生。我看完之後，覺得自己有憂鬱症的傾向。
我打電話給在台北的媽媽，跟她說：「我覺得我的狀況沒有很好，而且沒有辦法好好上課。我想要去看精神科醫生，我覺得自己有憂鬱症。」
後來，我去高雄看了精神科醫生，被確診為輕度憂鬱症患者，醫生開了「使蒂諾斯」和「贊安諾」、鎮定劑、胃乳片等，共4顆，一天各吃半顆，治療失眠和憂鬱症。當時因爲精神科剛開始在推廣憂鬱症的宣傳，我想或許可以幫助自己改善一整晚無法睡覺的狀況，所以開始吃藥。
「難受的精神科藥物副作用」與「分手的痛苦」的交戰
一開始，我按照醫師的指示吃藥，噁心、嘔吐的狀況非常明顯，常會反胃、沒有食欲。關於這些反應，我當時並沒有想太多。因為一直跟男朋友吵架，一直都睡不好，再加上胡思亂想，必須靠安眠藥來幫助睡眠，所以每天吃安眠藥。我覺得吃藥之後，自己沒有任何感覺、沒有任何的思考和想法，像一個空殼。
那時候我的男朋友跟我提分手，他說因為我有憂鬱症，讓他壓力很大，沒辦法跟我再繼續走下去，我害他以後不敢交女朋友，這讓我很難接受。分手之後，我不想被人看到，常常躲在宿舍裡，聽著悲傷的歌曲，經常想起他曾經對我說過的話，看著房間裡男朋友送的東西，我們一起出遊的照片等，讓自己陷入泥沼。於是我就借酒消愁，喝完酒狂哭，哭完了就睡覺，這成了習慣。因此，我更覺得藥根本沒有效，藥沒有改善我的狀況，還讓我更糟糕。
我打電話回去跟媽媽說：「我想要回台北。」所以我就跟學校請了一個禮拜的假。回來台北之後，我陸陸續續吃在高雄看醫生的藥，覺得這些藥沒有效果。我覺得我的情緒，沒有因為吃了這個藥而變好、變開心
再次尋求他處精神科醫療，以期改善痛苦的生活現狀
我媽媽就說，要不要換一家醫院。後來，我去新北市的精神科門診就醫，醫生跟我聊完後，醫生認定我是中度憂鬱症患者。這次醫生是按照之前醫生開的藥加量，醫生告訴我：「這個藥先吃，如果沒有效，我再幫你換別的藥。」本來吃半顆的藥變成一顆。
看了高雄和新北市兩位精神科醫生，我有一種的感覺：在診間，醫生問我發生了什麼事，我就會告訴醫生我發生什麼的狀況，因為跟男朋友吵架，情緒很差、睡不好、不由自主的一直很難過，提不起精神做任何事情……，講完後，兩位醫生都告訴我：「好。我開藥給你，你回去吃藥、放鬆心情，按時吃藥就會好了。」醫生講得很簡單，我覺得問題沒有那麽簡單，我沒有被瞭解。到底是什麼原因，我為什麼會變這樣？醫生只是要我吃藥，我覺得我沒有被協助到。我還是選擇再試看看其他新北市的精神科醫師看診吧！
這次的藥量由半顆變成一顆，副作用更大。因為睡不著，所以吃安眠藥，但是睡著起來後，反而覺得更累，就好像沒有睡一樣。生活就這樣一直循環，而我還是有睡眠的問題。
後來回高雄繼續唸書，大約二個禮拜，噁心、嘔吐的狀況更嚴重，完全沒有食欲，根本沒有辦法好好吃東西，再加上睡眠品質很差，我常常覺得整個人非常的累。再加上當時已經跟男朋友分手了，我每天以淚洗面，我沒有因為吃了藥，就不哭了，心情就變好。因為吃藥造成身體非常的不舒服，情緒的問題也沒有解決，心情更糟。有一次晚上，可能因為長期沒有睡好，我想多吃一點安眠藥，看會不會好睡一點。我有打電話告訴媽媽：「我真的受不了了，我身體真的好累喔！我想要多吃點安眠藥。」跟媽媽講完之後，我把在藥袋剩下的8～10顆的安眠藥一次吞進去。那次我媽媽被我的行為嚇到，覺得我的狀況真的太嚴重了。
那次之後，我跟學校請一個月的長假回台北。
長時間服用精神科藥物，淹沒「原來的我」
回到家後，媽媽還是要我吃藥。我斷斷續續的吃「讚安諾」、憂鬱症的藥，我會斷斷續續的原因，是因為吃了這個藥之後，讓我太不舒服――噁心、嘔吐的狀況真的是太嚴重，所以我可能兩三天吃一顆，我沒辦法按照醫生的指示每天吃藥，這樣的狀況一直反覆發生，連看到這一顆藥，我就打從心裏的討厭。(順帶一題，因爲當時男朋友提出分手，讓我很心痛，使我有想要傷害自己的念頭，想試試身體的疼痛可不可以抵過心裡的痛。於是我拿刀片割自己的手，輕輕劃劃劃……，還好都沒有留下疤。)藥物的副作用越來越明顯，在這一個月，我幾乎都關在房間裡面，沒有出過房門口。我吃了藥，一直躺在床上，完全不想動、沒有任何想法，感覺就好像活屍一樣。
我媽很擔心我沒有吃東西，都會在冰箱幫我準備一瓶牛奶，每天除了拿那瓶牛奶之外，家人幾乎很少看到我走出房門，因為藥的副作用，讓我沒有食欲。白天是沒有人在家的，我早上喝了一瓶牛奶之後就不會走出房門了，關在自己的房間裡，大概持續一個月，因此，我的體重整個驟降。
這段期間如果要出門，我就有狀況。像是有一次，我媽要我哥哥帶我們出去散散心，我不想出去，我哥硬是拉我出去，結果我坐在車子裡面一直哭。最後，我自己能夠踏出家門口，是因為我媽請我去幫她拿郵件，因為郵件很急，而且沒有人幫她領，所以我媽一直跟我講、一直跟我講，拜託我一定要我幫她領，不然郵件就會被退件了。因此，我實在是沒辦法，只好出門處理郵件。我家到郵局只要5分鐘，但對我來說非常艱難，5分鐘像是10個小時般的長久，因為我沒辦法面對人群，我看到人、車子都很害怕。雖然像是10個小時這麼久的任務，我當然還是完成了。
從郵局回來之後，我躺在床上一直在想，我發現有些事不太對勁，因為現在的我根本不像我，我個性不是這樣，走個5分鐘的路程，對我來說，根本沒有什麼，領個郵件這麼簡單的事情，怎麼會是這樣的狀況。我發現這個藥沒辦法幫我，根本是騙人的，我決定不吃精神科藥了。
我跟我媽說：「精神科藥根本沒用，它根本沒有幫助到我。」我媽說：「那你要不要去我上班的中醫診所，給中醫師看看。」中醫師先幫我把脈，他說：「妳營養不良，是不是三餐都沒有好好吃？」
我跟中醫生說：「因為我吃了一年的精神科藥，噁心、嘔吐很嚴重，讓我很不舒服，根本就沒有食欲，所以我根本沒辦法好好吃東西。這樣的狀況很久了。」中醫師開了一些補氣血的、開脾胃的，調理身體的藥方給我。
我停止了所有的精神科藥，開始吃中藥，我開始可以吃東西了，慢慢地身體也一點一點的回復正常。「可以吃東西」解決了我很大的問題，沒有營養影響很大，包括我的情緒。「沒吃東西」讓我變得很暴躁、不穩定。停吃精神科藥物，改吃中藥調養，讓我的睡眠問題，也慢慢地獲得改善。
我找到答案，原來前男友是恐怖情人
因為跟男朋友分手，在感情上有一個很大的失落。
當時一直都待在台北。有一天我的國小同學突然打電話給我，我們約見面，他是我的國小、國中同班同學，而且上了大學還持續有聯絡。
當他看到我的時候，他嚇到，因為他覺得現在的我跟以前的我差很多，聊天過程中，他告訴我：「他最近剛接觸到心靈成長課程，這個地方或許可以幫你。看你要不要去了解一下。」我問他：「高雄有沒有上心靈成長課程的地方？」他說要幫我問看看。我漸漸回復正常，回高雄繼續我的學業，我也如願地去了高雄上心靈成長課程。
在心靈成長課程中，我讀到一些資料，我看到我跟前男友交往的這三年，他喜歡控制我，什麼都要管我，甚至壓抑我，這是我們後來常吵架的主因，我很不開心，情緒低落，常常哭，影響我的睡眠，嚴重到整晚睡不著，到天亮了才能睡，最後我選擇去相信精神科的藥，試圖想解決自己的問題……。過去的種種歷歷在目，天哪！原來我的狀況都是因為前男友，讓我整個人崩潰了。
值得注意的精神科藥物副作用
回首過去，我真心覺得千萬不要去吃精神科藥。我沒有因為吃精神科藥而心情變好，而喝酒也沒有用，借酒消愁愁更愁。就算一個人，也一定要去外面散步、透透氣、吹吹風，不要把自己關在家裡，因為很容易胡思亂想，很可怕。
說真的，我從來不會去看、去注意藥的副作用，醫生開的藥，拿了就吃了。後來當我注意時，自己上網去看藥的副作用，我才發現每一種藥都有附一張藥單，還有註明副作用，有些藥廠只是輕描淡寫一般人可以接受的副作用，像噁心、嘔吐、腸胃不適，沒有人會去懷疑，一顆小小的藥丸，可以控制一個人的狀態，它不會把嚴重的副作用寫出來，像吃藥會有自殺傾向、幻覺、夢遊……，所以沒有完整的副作用來告知病患。
找到最適切的、有效的身體療法，幸福隨之而至
我覺得看中醫比看精神科好，中醫師是用把脈的方式，了解目前這個人的身體狀況，針對不同的狀況給專屬的藥方，也會建議患者可以從食療方面去著手，雖然需要一段時間的調理，沒有副作用。
我感恩媽媽當時提議去看中醫調理身體，從那時起，我的人生就漸入佳境。我現在有一個愛我的老公和可愛的孩子。我很幸福。
#希望CCHR的資料可以讓全世界的人知道，精神科藥絕對不是最根本的解決方法。
（感謝小佩小姐戒精神科藥物經驗。以上言論不代表本會立場）
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－